お祖母ちゃんの万能薬
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とても体に良いと言う話です
レシピはこちら (楽天レシピ)
1時間以上
3,000円前後
【超長持ち】もずくの保存法
![Thumbnail of post image 146](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2024/06/61442f74975f7dcec893343af402b8a3813f06f4.86.2.3.2-150x150.jpg)
もずくを袋で買っても使いきれないってことありますよね。
そういう時は、1~2か月美味しく食べられる冷凍保存です。
レシピはこちら (楽天レシピ)
5分以内
100円以下
【離乳食中期】かぼちゃと豆腐のお焼き
![Thumbnail of post image 117](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2024/06/5c7090e119f6ba1be6a19b175af7629772b0b233.64.2.3.2-150x150.jpg)
持ち運び、冷凍OK!
簡単お焼きです☆
レシピはこちら (楽天レシピ)
約10分
100円以下
絹豆腐
片栗粉みんなのレビュー
トースターで焼くだけ★アボカドのチーズ焼き
![Thumbnail of post image 100](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2024/06/17f8b596126862fbe040521e5c7fac99250aed5d.48.2.3.2-150x150.jpg)
とっても簡単で美味しいです♡
レシピはこちら (楽天レシピ)
約10分
300円前後
とろけるチーズ
レモン汁
黒胡椒みんなのレビュー
⭐無水鍋で⭐甘〜い♪焼き芋
![Thumbnail of post image 172](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2024/05/2c11bf5e99d72b0f362c405446185e9327839c89.21.2.3.2-150x150.jpg)
無水鍋でゆっくりジンワリ火を通すのが美味しさの秘訣♪ある程度火が通ったら保温状態で放置出来てラクチン♪是非試してみてください(o^^o)
レシピはこちら (楽天レシピ)
1時間以上
小松菜の簡単ナムル
![Thumbnail of post image 022](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2024/05/ffe2a489ae60f69506c0dda8a669172ca2b4023e.33.2.3.2-150x150.jpg)
栄養価のずば抜けて高い小松菜を主役にした和え物です。たっぷり食べましょう!
レシピはこちら (楽天レシピ)
5分以内
100円以下
ごま油
*砂糖
レンジ♡鶏胸肉の大葉梅肉はさみ蒸し♪旨➁ダレがけ
![Thumbnail of post image 123](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2024/05/43f77f3f420d0df0390e6be56c5c545844f45b4b.98.2.3.2-150x150.jpg)
油を一切使わないのでヘルシーです✩
鶏胸肉はシンプルな味つけですが旨②ダレで、ご飯が進む味に♫(*→‿←*)♡o
物足りなさを感じません♬
美味しいです❤
レシピはこちら (
定番!ダイエットの朝食にはオートミールとプロテイン
![Thumbnail of post image 170](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2023/10/27028f8c57b35d15b65b5f59365a73afd8619126.87.2.3.2-150x150.jpg)
朝の時間がない人にはとっても重宝します。
前日にオートミールと牛乳などで浸しておけば
朝はプロテインを入れて果物を乗せるだけ!
レシピはこちら (楽天レシピ)
5分以内
お弁当おかず★鶏胸のやわらか味噌マヨ焼き
![Thumbnail of post image 178](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2024/04/d070cd221ddb6e5f80a7a988fa4433abec469bea.40.2.3.2-150x150.jpg)
我が家のヒーロー鶏胸肉。
お財布にも体にも優しい、硬派な胸肉をやわらかに味変。
味噌マヨ味がいつもと違ってご飯が進む事間違いなしです(´∀`*)
レシピはこちら (楽天レシピ)
糖質制限★粉不使用★ヨーグルトおからレンジケーキ♡
![Thumbnail of post image 051](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2024/04/1774afa6475684e761f4d4f2c6a9032e0ecd136c.14.2.3.2-150x150.jpg)
全量食べても【糖質…9.8g】
糖尿病でも美味しく楽しく♡
おからを使った私おやつの覚え書きです♡
レシピはこちら (楽天レシピ)
約15分
指定なし