定番!ダイエットの朝食にはオートミールとプロテイン
朝の時間がない人にはとっても重宝します。
前日にオートミールと牛乳などで浸しておけば
朝はプロテインを入れて果物を乗せるだけ！
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5分以内
お弁当おかず★鶏胸のやわらか味噌マヨ焼き
我が家のヒーロー鶏胸肉。
お財布にも体にも優しい、硬派な胸肉をやわらかに味変。
味噌マヨ味がいつもと違ってご飯が進む事間違いなしです(´∀｀*)
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糖質制限★粉不使用★ヨーグルトおからレンジケーキ♡
全量食べても【糖質…9.8g】
糖尿病でも美味しく楽しく♡
おからを使った私おやつの覚え書きです♡
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約15分
指定なし
彼のすごーく気に入った薬膳スープ
沢山作ったのに、経営者の彼が1人で全部食べてしまったぐらい気に入ってくれたスープです♪私は一口も食べてないのに！！！
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約1時間
1,000円前後
梅の季節です！梅酢を作ろう！
水で割ったりオンザロックで梅ジュースとして飲みます。お料理にも使えますよ。
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約15分
1,000円前後
グラニュー糖
カレールウで作る簡単ドライカレー
カレールウで作るのでカレー粉とかクミンとかナツメグとか
特にいらない簡単なドライカレー
お気に入りレシピ登録570人突破！ありがとうございます！
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頭からシッポまで〜メヒカリの唐揚げ
初めてのメヒカリ
魚屋のおじさんに勧められて、作り方も教わって出来ました。
魚屋で見かけたら是非作って食べてみて！
うなるくらい美味しいから！！！
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【おかずごま団子】カボチャ&ほうれん草
甘くない、おかずやおつまみになるゴマ団子です。冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもぴったり♪緑黄色野菜たっぷりなのでお子さんにも妊婦さんにもオススメです。
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キウイとくるみのヨーグルト
オメガ3脂肪酸が豊富なくるみと、ビタミンCやビタミンEがたっぷりのキウイをヨーグルトにトッピングしました♪
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5分以内
指定なし
簡単ちょいおかず☆豆苗とにんじんの鰹ポン酢かけ
茹でておかかとポン酢をかけるだけ！だけどシャキシャキの歯ごたえがたまらなくクセになる～！子供も喜んで食べてくれる簡単節約メニューです。
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5分以内
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