エスニック料理・中南米
【低糖質】ソイプロテインでくるくるラップサンド！
何を隠そう、旦那はこれをランチに食べ続け 30㎏痩せました。わたしは13㎏ですが…。
混ぜて薄く焼き、食べる時具を巻いて
ぱくっ！簡単で太らない生地です。
レシピはこちら （楽天レシピ）
簡単♡もちもちブリトー（トルティーヤ）生地レシピ
モチモチ食感のブリトー。安くて簡単！おやつ感覚で食べられるので子供も喜びます♪
レシピはこちら （楽天レシピ）
約30分
100円以下
サラダ油
タイ風春雨サラダ☆ヤムウンセン（パクチー無し）
パクチーが苦手だけどタイ料理は好き♪な人に
セロリの葉で代用したヤムウンセンです☆
レシピはこちら （楽天レシピ）
指定なし
指定なし
エビ
手軽な材料で！バインセオ(ベトナム風お好み焼き)
特別なエスニック食材をなるべく控えたレシピです。野菜が食べたいときに気軽に作ってみてください！
レシピはこちら （楽天レシピ）
約15分
300円前後
タコスやタコライスにどうぞ♪簡単タコミート
メキシコ料理の定番、タコスや沖縄料理のタコライスに欠かせないタコミート！スパイスの香り漂う食欲そそられる一品です☆
レシピはこちら （楽天レシピ）
約15分
300円前後
簡単メキシコ料理Quesadilla
誰でも簡単にできるメキシコ料理。
レシピはこちら （楽天レシピ）
5分以内
100円以下
チーズ溶けるタイプ
油
チリソースみんな
☆南インドの味！米粉と豆で作るクレープ☆
パリッとした食感と独特の風味がおいしい、南インドのクレープです。インドでは「ドーサ」スリランカでは「トーセー」と呼びます。カレーやサンボルなどと一緒に食べます。
レシピはこちら （楽天レシピ）
☆★ホームメイドのタイスキのタレ♪あっさり編★☆
材料が揃えやすく、一番簡単なタイスキのタレですが、十分コクがあって美味しくいただけます。和風の寄せ鍋のタレとして使って、変化をもたせることが出来ます。
レシピはこちら （楽天レシピ）
約1
おうちで簡単タコス☆トルティーヤタコスパーティ
冷凍のトルティーヤを買ってきて、おうちで簡単にタコスを楽しみましょう♪辛味は別にする事で子供さんでも楽しめます♪パーティにもお祝いにも美味しいひとときを＾＾♪
レシピはこちら （楽天レシピ）
メキシコ料理といえば！お家で楽しくタコス
お好みの具材を包んでタコスパーティー！
レシピはこちら （楽天レシピ）
5分以内
1,000円前後
レタスの細切り
タコ