野菜たっぷり!!鮭のちゃんちゃん焼き
![Thumbnail of post image 030](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2023/02/24435dd2f2e8891b6ccf1f055ce39d7bc8f8c0e3.68.2.3.2-150x150.jpg)
フライパンで手軽に作れます~
レシピはこちら (楽天レシピ)
約30分
500円前後
キャベツ
玉ねぎ
人参
しめじ
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手軽におしゃれ☆サーモンとアボカドの冷製パスタ
![Thumbnail of post image 135](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2023/02/4e5693f507047010ece638b6825d3a3f23635cd3.24.2.3.2-150x150.jpg)
定番の組み合わせの冷製パスタ☆
サーモンの塩気とアボカドのコクが酸味の効いたソースにぴったり♪
簡単だけど覚えておくとちょっと料理上手っぽい!!
レシピはこちら (楽天レシピ)
冷凍牡蠣で!ガーリックバター醤油焼き
![Thumbnail of post image 134](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2023/02/ae8b63c49e06c61fd90afbae932e76d75b402841.11.2.3.2-150x150.jpg)
お酒がすすむ美味しいおつまみです!
レシピはこちら (楽天レシピ)
約10分
指定なし
塩コショウ
小麦粉
オリーブオイル
バタ
白だしde!しらすの和風オムレツ
![Thumbnail of post image 123](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2023/02/799e23d34d597324c6eb21664afa9199e2cb4050.23.9.3.3-150x150.jpg)
しらすとお出汁で和風オムレツ
レシピはこちら (楽天レシピ)
約10分
100円以下
★たまご
★白だし
★塩胡椒
★小口ネギ
どんどん食べちゃう!キュウリとシラスの胡麻醤油和え
![Thumbnail of post image 164](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2023/02/44b036cb6b3912cb3f24e2c1c3bbae0500825042.91.2.3.2-150x150.jpg)
この組み合わせ、大好きです♡
ポリポリ食べ過ぎちゃいます(^O^)
レシピはこちら (楽天レシピ)
5分以内
100円以下
シラス
胡麻
簡単☆ レンジでサザエの壷焼き
![Thumbnail of post image 129](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2023/02/1d3ceb0cec5afd2865ca1bb57d6c8f2947cac1f3.62.2.3.2-150x150.jpg)
わざわざ焼かなくてもチンするだけでok(*^_^*)
レシピはこちら (楽天レシピ)
5分以内
100円以下
酒みんなのレビュー
主夫がつくる小ヤリイカのガーリックレモンソテー
![Thumbnail of post image 085](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2023/02/6a5c6e94d36d4021cd4a016ffd9d2223420ea414.94.9.3.3-150x150.jpg)
小さいヤリイカのガーリックソテーです。お酒がすすむ一品です。
レシピはこちら (楽天レシピ)
約15分
300円前後
にんにく
ご飯がすすむ!ガヤメバルの煮付け
![Thumbnail of post image 077](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2023/02/df323cf6167e925fe5f144c84d3544525c6867f5.23.2.3.2-150x150.jpg)
ご飯にピッタリの甘辛味。
たっぷりの煮汁で炊き上げました。
レシピはこちら (楽天レシピ)
約30分
500円前後
※水
※しょうゆ
塩サバのさっぱり☆ぽん酢焼き
![Thumbnail of post image 083](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2023/02/0bbe379a7fad80ea1f386551c167eb891ed8b012.98.2.3.2-150x150.jpg)
ぽん酢醤油とごま油で、さっぱり&香ばしい
サバ焼き^m^♪
簡単で美味しい☆
レシピはこちら (楽天レシピ)
指定なし
指定なし
*酒