アサリとキャベツの酒蒸し
簡単にできます。キャベツが旬で安い！大量消費出来ます！
レシピはこちら （楽天レシピ）
約10分
300円前後
アサリ
塩
酒みんなのレ
絶品！サバ缶deトマト煮
とにかく一度お試しを！バケットにつけてもパスタに絡めても絶品です♬
レシピはこちら （楽天レシピ）
約10分
300円前後
ホールトマト缶
フライパンdeあじの蒲焼き
アジを焼いてタレにからめた蒲焼です。香ばしく焼けた甘辛のタレが食欲をそそります。ごはんにのせて丼にしたりお弁当に入れても♪
レシピはこちら （楽天レシピ）
約15分
指定なし
揚げない鮭の南蛮漬け
カロリーダウンするために、揚げ物はやめて、
少な目の小麦粉を付けて、ムニエルにしたものを漬け込みました。
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指定なし
指定なし
冷凍むきあさりで☆本格あさりご飯
冷凍むきあさりと粉末だしの素で作るので、とっても簡単☆でも本格的に美味しいあさりご飯です(#^^#)
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約1時間
300円前後
かぶら蒸し
京都の料亭で食べたかぶら蒸しからインスパイアされて作ってみました。
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約15分
100円以下
☆卵白
☆塩
○
ゆず胡椒で！かつおのたたきのカルパッチョ
生姜をたっぷり入れると美味しいです★香味野菜は氷水でしっかり冷やしてから加えるとしゃきしゃきっと食感が良くなります。
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指定なし
指定なし
和食の定番のさばの味噌煮
ほかの青魚に比べてサバのＤＨＡは、群を抜いてたっぷり含まれていると言われています。
そのサバを使って味噌煮にしました。
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約30分
100円以
かつおのガリぽんバターステーキ
かつおのステーキ。火を通すかレアでたたき風かはご自由に！
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指定なし
指定なし
にんにく
オリーブオイル
バ
イワシの梅煮★
イワシの開きを使えば煮るだけなので簡単です！！
梅干しを入れると臭みもなく美味しいです(๑˃̵ᴗ˂̵)
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約30分
指定なし