魚

オリーブオイルに漬け込む事で乾燥や酸化を防ぎ、保存性が増します
サラダやパスタ、混ぜご飯、パンに乗せてたべたり、グラタンに入れてみたり…とにかくアレンジが自在。

レシピはこちら （楽天レシピ）

ホッキの味を楽しむ為に材料はシンプル

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約1時間
500円前後

材料ホッキ貝
にんじん
油あげ
☆しょうゆ
☆水

加熱したタラコなら大好きな家族用、レンジ内で弾けそう、弾けるまでカウントダウン、ビクビクっ、庫内で弾けたタラコにガクっ。今回は弾けず庫内も汚れず。

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5分以内

スズキのムニエル、イタリアン風味です

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指定なし
指定なし

材料スズキ
小麦粉
オリーブオイル
塩コショウ
ミニ

市販のパスタソースを使ってひと手間加えるだけで簡単に作れます。
クリームスープパスタに近いです。

レシピはこちら （楽天レシピ）

約10分
300円前後

材料パスタ

小さいカサゴだったので唐揚げにしても良かったのですが、煮つけと日本酒の組み合わせでいただきました。

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約30分
300円前後

材料カサゴ

最近、スーパーで見かけるようになった
ホンビノス貝。
白ハマグリとも呼ばれていて
大きく、食べごたえもあり
しかもお手頃価格で買えます♪

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簡単にパッと食べたい時におすすめ♪

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約15分
500円前後

材料ご飯
サーモン
アボカド
白ごま
★めんつゆ

穴子って割と簡単に美味しく煮ることができるんですね！

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約1時間
1,000円前後

材料穴子（開いた状態）
☆水
☆醤油

余った焼塩鮭があったので、一人ランチ用にパスタにしてみました。
ホワイトソースはパスタをゆでている間にレンジで簡単に！

レシピはこちら （楽天レシピ）

約15分
300円前