スルメイカ

エリンギはビタミンB、D、カリウム、葉酸、食物繊維が含まれ、免疫力向上、骨粗鬆症予防、高血圧予防、むくみ改善、便秘解消、美肌の効能があると言われています。

レシピはこちら （楽天レシピ）

予めタレに漬けておいて焼くだけです。

レシピはこちら （楽天レシピ）

5分以内
300円前後

材料つぼ抜きイカ(胴体)
◯正油
◯みりん
◯チューブの