ケールのヘルシー、ごま油チップス。
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ケールのチップスはイギリスでも人気ですが、私はオリエンタルにごま油で香ばしく作ってみました。ヘルシーなスナックの完成です。
レシピはこちら (楽天レシピ)
約15分
100円以下
芽キャベツと帆立のオリーブオイル炒め
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芽キャベツにはビタミンCや食物繊維がたっぷりです。カットして炒めるだけで簡単に出来ます。
レシピはこちら (楽天レシピ)
約10分
300円前後
ベビ
ご飯すすむ♪高菜のピリ辛油炒め
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醤油と砂糖で甘辛く、唐辛子でピリ辛に仕上げています。ご飯がすすみます♪
レシピはこちら (楽天レシピ)
約15分
300円前後
ごま油
砂糖
にんにくの芽下処理
![Thumbnail of post image 159](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2024/01/6118a01fdff05a2885dc7c6b9e48f48c1454f7c7.16.2.3.2-150x150.jpg)
下処理をして置くと冷凍保存も出来て便利です♪使いたい時に必要な分だけ使えます。
レシピはこちら (楽天レシピ)
約10分
300円前後
食塩みんなの
重曹なしで簡単!わらびのあく抜きと保存
![Thumbnail of post image 024](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2024/01/b1282ad0632ea932ddafa8522c852ff1a498e6d3.92.2.3.2-150x150.jpg)
わらびのあく抜きは、わずか15分ほどでできます。
小麦粉と塩だけで、重曹は使いません。
ひと晩浸け込む手間も要りません。
レシピはこちら (楽天レシピ)
約15分
鮭のソテー
![Thumbnail of post image 134](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2024/01/ff4442ad4979f3ed408984ea3a85f1b06d3c9991.59.9.3.3-150x150.jpg)
バターと粒マスタード風味の鮭ソテーです。
レシピはこちら (楽天レシピ)
約15分
300円前後
小麦粉
アジシオ
コショウ
バ
山菜^ ^ ミズの下処理と保存♪
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山菜のミズをお土産でいただきました^^ 処理の仕方と保存方法♪
レシピはこちら (楽天レシピ)
1時間以上
500円前後
☆水
☆塩
★塩み
エシャロットの甘酢漬け
![Thumbnail of post image 065](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2023/10/d5b998677911a867ffcd55bf41d8e2d34af7086b.35.2.3.2-150x150.jpg)
エシャロットの甘酢漬けです。
レシピはこちら (楽天レシピ)
1時間以上
指定なし
塩
酢
砂糖みんなのレビュー
ビニール袋で簡単!ラディッシュの甘酢漬け
![Thumbnail of post image 162](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2023/10/bd6bc74929775298cf58964b62a5a81946125ee4.00.2.3.2-150x150.jpg)
家庭菜園でできたラディッシュで。
レシピはこちら (楽天レシピ)
指定なし
指定なし
砂糖
酢
塩みんなのレビュー
むかごの塩茹で♪
![Thumbnail of post image 132](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2023/04/e03957dd2bcb467e8ee1ca269ce55ffb4fd43018.62.2.3.2-150x150.jpg)
カリウムとマグネシウムが豊富なむかごは山芋の赤ちゃんです♪
レシピはこちら (楽天レシピ)
5分以内
100円以下
水
塩みんなのレビュー