メイソンジャーで♪オーバーナイトオートミール♥
☆手順写真あり☆夜にジャーに詰めば、翌日の朝におなかに優しくて栄養満点のローフードオートミールが楽しめます♪
お好みでトッピングを変えれば毎日食べても飽きない☆
レシピはこちら （楽天レシピ）
超簡単！ボリューム満点☆エンチラーダ
タコスを食べた時、余ってしまうトルティーヤ！
オーブンで焼いて熱々を食べよう
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約15分
100円以下
チリコ
夏バテ知らず、冷やし豚キムチうどん
濃厚つゆで替え玉できちゃうくらいガツガツいけます
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約15分
300円前後
豚肉こま切れ
キムチ
市販めんつ
ノンオイル♪ふわふわしっとり濃厚チョコマフィン♥
焼きたてのふわふわも、冷やしてガトーショコラのようになったのも美味しくてオススメです♥バレンタインにもgood♪
※レシピわかりやすく編集しました！1/31
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【市販アレンジ】濃厚！たらこクリームパスタ
市販のパスタソースを使ってひと手間加えるだけで簡単に作れます。
クリームスープパスタに近いです。
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約10分
300円前後
きゅうりと牛肉の甘辛炒め
きゅうりの歯ごたえが残る美味しい炒め物です。
きゅうりの種を最初にスプーンでとっておけば
水っぽくならず味もボヤけずに仕上がりますよ。
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レンジ3分で超簡単★基本のナムル
レンチン3分、和えるだけ！簡単なのにとっても美味しい基本のナムルです★水で湯がかない分、シャキッとした食感が楽しめます
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約10分
300円前後
これで完璧!!もつ(牛小腸)下処理
一切臭み無し!!
おいしいもつ鍋が食べたい！
だからちゃんと下処理しよう。
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約15分
500円前後
小麦粉
和食の定番のさばの味噌煮
ほかの青魚に比べてサバのＤＨＡは、群を抜いてたっぷり含まれていると言われています。
そのサバを使って味噌煮にしました。
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約30分
100円以
ピーマン、豚肉、しめじのチンジャオロース風♪
チンジャオロース風の味付けで、ご飯をもりもり食べましょう♪
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約15分
500円前後
豚肉
しめじ
塩、コ