さっと仕上がる切り昆布の煮物♪
さっと仕上がる煮物
レシピはこちら （楽天レシピ）
約10分
300円前後
にんじん
刻み油揚げ
★醤油
★砂糖
★水み
春が来た♪～茎わかめポン酢かけ
とってもヘルシー！！刻んで茹でるだけでＯＫ
ヘルシーな1品 おつまみにもどうぞ
レシピはこちら （楽天レシピ）
5分以内
100円以下
ポン酢
【食物繊維】炊飯器でもち麦10割炊き
もち麦ごはん1人前で水溶性食物繊維が4gほど摂取出来ます。
白米や玄米に比べても低糖質で、食物繊維が豊富です。
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約1時間
100円以下
５分で簡単すぎるポリポリ塩きゅうり
ビニール袋に入れて揉みこむだけ！洗い物いらずです！とっても簡単なのであと一品って時に活躍します！
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5分以内
100円以下
缶詰で一品♪ キャベツと帆立の中華和え
ほたて貝柱の缶詰を使った、簡単で美味しい、ちょっと豪華な中華和えです。
ピリ辛の甘酢仕立てが美味しい♪
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約10分
300円前後
お弁当に☆切り干し大根の煮物
作り置きできて、便利です(*^^*)戻し汁も使います。
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指定なし
指定なし
油揚げ
にんじん
だし汁
パリパリ福神漬け
基本の福神漬け、お好みの具をプラスして各家庭の味に応用可。松前漬け用の昆布とスルメ、数の子を混ぜても。
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約30分
300円前後
はんぺん★キムチーズ焼き
具をはさんで焼くだけ。スライスチーズだけでも美味しい。キムチを茹で野菜に変えて離乳食の手づかみメニューにもおすすめ。
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約15分
300円前後
野菜たっぷり♪ヘルシー糸こんにゃくのきんぴら
簡単に炒めるだけ！！彩もよくお弁当のおかずにも♪
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約15分
300円前後
ピーマン
人参
糸こんにゃく
我が家の福神漬け
カレーのお供や箸休めに♪
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1時間以上
指定なし
きゅうり、茄子、れんこん、刀豆、生姜など
シソの実
＊しょう