かんたん酢で簡単 人参ラペ
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洋食にも和食にも合うような味付けです。
レシピはこちら (楽天レシピ)
約30分
100円以下
ミツカンかんたん酢
塩コショウ
オリーブオイ
簡単1品♪明太マヨポテトサラダ♡
![Thumbnail of post image 084](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2024/02/3bf20faf01f805114461547a258623e591bf9f9f.33.2.3.2-150x150.jpg)
じゃが芋と明太子だけのシンプルサラダです!
レシピはこちら (楽天レシピ)
約15分
100円以下
辛子明太子
マヨネーズ
牛乳
キャベツのあっさりごま塩昆布和え
![Thumbnail of post image 082](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2024/02/d2f3a21e02837d1d618573db69fe15aa2f354fe4.77.2.3.2-150x150.jpg)
おつまみに、もう1品に!
簡単5分メニュー
生でもいいですが、茹でて作ります。
レシピはこちら (楽天レシピ)
5分以内
100円以下
アボカドとトマトのさっぱりサラダ
![Thumbnail of post image 103](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2024/01/70af86b290aa656e6c33d34f11bc671dfd3c0938.39.2.3.2-150x150.jpg)
幅広い年齢層に人気のサラダ。さっぱりしているので、暑い日や食欲のない日にもおすすめ!見た目もよく、おもてなしにも最適♪
レシピはこちら (楽天レシピ)
約10分
300円前後
簡単(^^)水菜とツナ缶のネギ塩レモン和え♪
![Thumbnail of post image 084](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2024/01/60f7c8a2b6058e629c7257716ea31e236b9498d1.16.2.3.2-150x150.jpg)
水菜のシャキシャキと、レモン風味のネギ塩味が爽やか♪
様々なメインディッシュに添えてどうぞ(^_^)
レシピはこちら (楽天レシピ)
約10分
指定なし
ゴーヤのツナマヨコーンサラダ♩
![Thumbnail of post image 109](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2024/01/c4ad4f2dc09162d78706236d00a03fd1d2a01fe3.34.9.3.3-150x150.jpg)
栄養満点ゴーヤのサラダ♩
苦味を抑えられるよう下処理してるので食べやすいと思います。
レシピはこちら (楽天レシピ)
約30分
300円前後
玉ね
長持ち!水菜の冷蔵、冷凍保存方法
![Thumbnail of post image 122](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2024/01/feb6f236563e42d9c9092ab1d5eee74321aa6d75.95.2.3.2-150x150.jpg)
買ってきたらすぐこの保存で!シャキシャキ水菜の長持ち方法です。葉っぱシナシナ&傷みにさよなら!
レシピはこちら (楽天レシピ)
5分以内
100円以下
水菜とキノコの中華風チキンサラダ
![Thumbnail of post image 196](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2024/01/c71b689701fda2a13b3e7a59e1c75af207ad4cfb.87.9.3.3-150x150.jpg)
さっぱりと飽きのこない美味しさです。
低脂肪高たんぱく質の鳥むね肉とヘルシーな野菜を使って、ダイエット中でも安心して食べられる一品です。
レシピはこちら (楽天レシピ)
約10分
にんじんのマリネ キャロットラペ
![Thumbnail of post image 023](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2023/05/dfeaf1644ea0d463c6e4d01900251b8b203b1bd8.61.2.3.2-150x150.jpg)
千切りにんじんを、ヴィネグレットソースのマリネ液に漬けた、フランスの家庭料理のキャロットラぺです。
レシピはこちら (楽天レシピ)
5分以内
100円以下
カラフル☆ジャーサラダ
![Thumbnail of post image 116](https://smart-techi.com/wp-content/uploads/2023/12/17ac8f6b52478cf450fe56ba490f39c6b9371bb9.44.2.3.2-150x150.jpg)
おしゃれサラダ!おもてなしにもぴったり!
レシピはこちら (楽天レシピ)
約15分
1,000円前後
トマト(中)
ひよこ豆、青大豆、赤いんげん