モチモチ、ぷるんぷるんチョコういろう
生チョコみたいにとろける美味しさです♡
脂質も少なく低カロリーなので安心おやつです♫
レシピはこちら （楽天レシピ）
約30分
300円前後
小麦
白滝と人参のきんぴら
しらたきとにんじんで作る、ローカロリーでもボリュームのあるきんぴらです。
レシピはこちら （楽天レシピ）
約10分
指定なし
ごま油
にんじん
豚こま肉のタッカルビ風
とろけるチーズをたっぷり乗せるとさらに美味しいです。
レシピはこちら （楽天レシピ）
約30分
500円前後
キャベツ
じゃがいも
人参
♪レンジで5分♡白菜と厚揚げの丸ごとツナ缶蒸し♪
切った材料を容器に入れたらレンジ5分で出来上がり。ツナ缶の旨味が白菜と厚揚げにしっかりしみて、うん、美味い♪
※総塩分量約0.6g
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約10分
長くおいしく♪えんどう豆の保存方法
冷凍保存前のほんのひと手間でおいしくえんどう豆を保存できます。
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約10分
100円以下
チャックつきの保存バッグみんな
バラバラ茹でた蕎麦が整列っ＊案外簡単！蕎麦寿司
生蕎麦をバラバラ茹でて寿司酢をかけてから巻くんです！蕎麦を束ねて茹でなくてもキッチリ巻けます！蕎麦アレルギーデビューしたので製作は母、娘は撮影と指示のみです。
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簡単☆すいとん
野菜は何でもOKです
うちは油あげや白菜など残り物を入れちゃいます
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約30分
300円前後
水
ぶたこま
楽々♪クセになる簡単レタス炒め
あっという間に作れて、シャキシャキ感の美味しいおかずです♪
野菜の大量摂取に♪
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指定なし
指定なし
ごま油
子供が喜ぶウインナーとジャガイモのチーズ焼き
あともう一品の困った時に！簡単に作れておいしく子供が喜ぶので楽ちんです。
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約10分
100円以下
ジャガイモ
サバ味噌缶＆トマトのスパイスカレー風
サバ味噌とトマトの水分だけで作るから、味が決まる！
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約15分
500円前後
サバ味噌缶
タマネギ